おはようございます。
デザイナーの藤井です。
今回は私が夢中になっているトレーニングについてのお話です。
半年前、健康維持のためにトレーニングを始めました。
ダンベルを使ったいわゆる筋トレです。
最初はYoutubeで情報を集め、継続できそうな低負荷のトレーニングから始めたところ、
その面白さに目覚めてしまいました。
食事にも気をつけるようになり、
トレーニング後に必ずプロテイン（タンパク質）20gを摂る以外にも、
日々の食事でプロテインが多く含まれている食材を選ぶように心がけたり、
ご飯（白米）などの糖質を減らすなど行いました。
トレーニングを始めてからというもの
仕事の集中力が上がり、あまりイライラしなくなったように思います。
以前は些細な事を引きずりがちだったのですが、
性格まで変わった様に感じます。
トレーニングを続けるうちに、
もう少し本格的に学んでみたいと考えるようになりました。
そこで、仕事でお付き合いのある
東京ボディビル・フィットネス連盟会長の宮畑様が主催する
トレーニングジム「サンプレイ」に行ってきました。
初めての本格的なトレーニングジムだったので、緊張していましたが、
スタッフをはじめ、トレーニングに来ている人全員が挨拶をしてくれたのは
とても意外で、嬉しい気持ちになりました。
その中には車椅子に乗った高齢の方もいれば、
オリンピック選手もいました。
宮畑会長と30分ほどお話をした後、
トレーニングの基礎となる動きを教えていただきました。
中でもバーベル40kgを担いで行うスクワットは、言葉にならない達成感があり
とても気持ちの良いトレーニングができました。
私のトレーニングの目的は「生涯健康で居たい」なので、
今後も無理をせず、楽しく続けて行こうと思います。
藤井
御徒町にあるサンプレイ トレーニング業界ではとても有名なジムです。
とてもお元気な宮畑会長とのツーショット
宮畑会長が書かれたトレーニングの教科書
