こんにちは、毎日30度を超す日が続いていますね。
みなさん体調は大丈夫ですか？
今回初めてブログを担当させていただきます。
体調管理完璧の営業部 佐藤です。
暑くなってくると必ず聞こえてくる、夏バテ。
夏バテを引き起こす要因は、運動不足やエネルギー不足と言われています。
「運動はしてないけど、ご飯はいつもより食ってるよ！」
このような人は多いと思います。東京平版は9割がこの例に当てはまります。
食事はしっかり摂っているから、エネルギー不足になることは無いと思っている人もいますが、
エネルギーを作るためにはビタミンが必要です。
人間の主なエネルギー源は炭水化物です。
その炭水化物をエネルギーに換える役割を果たしているのがビタミンB群。
その中でもビタミンB1は疲労回復ビタミンとも言われています。
疲労回復したいなら豚肉がおすすめ。もちろんビタミンB1が豊富に含んでいるからです。
その他の食べ物では、うなぎやサケ、カツオなどにも多く含まれています。
そもそも、なぜ疲労が溜まるとダメなのか？
疲労が蓄積し夏バテになる → 仕事のやる気低下 →
集中力の低下 → 作業力の低下 → 印刷事故
最悪の結果に繋がります。自分の体調の善し悪しが仕事にも繋がります。
だから体調管理は大切なのです。
そして、このようにならないために私は運動と食事管理をこれから始めようと思っています。
最後は無理矢理、印刷のことに繋げることに成功しました（笑）
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