今回ブログを担当する事になった営業部の石川です。
50代半ばを迎え、日々衰えていく体力に脅威を感じているところです。
社会人たるもの、体力勝負で、自分の身体は自分で管理する事が当然だと思っています。そこで最近行なっている事は、有酸素運動であるランニングによる体力維持です。
走ろうと思ったきっかけは、義理の母が数年前からランニングを始め、昨年末にホノルルマラソンに参加し、完走できた事です。義母は昨年81才を迎えており、私も負けられないと思い、走る事で日々の衰えを防止、体力維持しようと強く思うようになりました。
たまたま、近所に絶好のランニングコースがあり、天気の良い日は青空が広がり、初心者でも楽しめるコースです。走り始めた頃は、5km辺りで心が折れ、身体が付いていかないこともありました。より長く体力を維持させる為に、途中から準備運動として体幹トレーニングというのを取り入れてみました。
この体幹とは胴体全体を示し、体幹を鍛える事で、体の安定性が高まり、アクティブ時にもパワーが増します。
スポーツ時でのパフォーマンス向上にも繋がります。
この準備運動をおこなってから、今では20km程走れるようになりました。
ランニングは手軽にできる運動の一つとして体力維持には効果的だと思います。
是非皆さんにもお勧めいたします。
