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心と体のリストラティブ

お盆ですね、皆様いかがおすごしでしょうか。

デザイナーの藤井です。

 

もうすぐ40歳を迎えるのですが、目前にして心と体の両方で異変が起こり始めました。

「これがウワサの更年期障害?!」と落ち込みましたが、悩んでいても始まらないので、

食事に気を付けたり、筋トレに励んだりと生活全般を見直すキッカケとして捉えるようにしました。

そういった改善のなかで、ヨガというものに出逢いました。

 

予習復習用の教材

 

先生が美人だからという、とっても健全(?)な理由で始めたのですが、

驚くほど自分に合っていて、週1ペースで 2ヵ月ほど続けています。

 

ヨガの一般的なイメージって、おしゃれな女の人がやってるものとか、

体が硬い人は出来ないとか、スポーツ選手がリハビリでやるとか、色々あると思いますが、

僕がやってみた感想は「忙しい社会人の為にある」と思いました。

週末に向けて貯まる疲労とストレスを、ヨガのポーズと呼吸法で体から追い出すような、そんな感じなんです。

 

自宅用に買ったヨガマット

 

いくつかのヨガを体験したのですが、一番のオススメは「リストラティブ・ヨガ」です。

枕のような器具やブランケットなどを使って無理なく(ヨガの)ポーズを取るので、初心者に打ってつけです。

積極的なリラックスによる心身の回復」というだけあり、寝落ちしてしまいそうなほど気持ち良く、

実際に寝てしまう参加者の方もいました(笑)

 

レッスン前は筋膜リリース!

 

ヨガをやるようになって、以前より集中力が高まったように感じます。

また、体の不調に早く気づくようになったような気がします。

体幹の筋肉が鍛えられ、排泄に関する不調が改善したように思います。

 

まだ始めて2ヵ月なので、すべてがヨガの恩恵か分かりませんが、

「良い仕事は、健康な心と体から」だと信じているので、これからも続けて行きたいと思います。

 

いくつになっても新しく学び、成長して行きたいですね。

 

藤井

 

先週行った「男ヨガ」は、上級者向け!

 

 

 

 

 

 

 

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